Stolen

Ha fötterna på golvet (korsa dem inte), ryggstödet på stolen ska kännas mot nedre delen av ryggen. Mer än hälften (3/4) av låren ska vara på sitsen.
Man ska kunna få plats med en knytnäve mellan sitsen och knät. Om det finns armstöd ska dessa vara i rätt höjd för att avlasta armarna och inte hindra rörelse.
Lär dig stolens inställningar – variera ryggstödet efter olika arbetsmoment.
Ta vara på möjligheten, om den finns, att gunga/luta ryggstödet bakåt när du läser fri text, talar i telefon eller har besök.

Bildskärm

Avståndet till skärmen ska helst vara 50-70 cm, och höjden bör vara så att när du tittar rakt fram ska din blick vara i linje med den övre kanten av bildskärmen – lätt att be en kollega eller vän att kontrollera detta då du sitter ner.
Lämpligast är att placera bildskärmen parallellt med eventuell fönstervägg, detta för att undvika direkt bländning från fönstret. Om inte detta går, se då till att kunna avskärma dagsljuset med persienn eller gardin. Även andra ljuskällor ska justeras så att de inte reflekteras i skärmen.
Glöm inte att kontrollera skärmens inställningar, så att den ger en bra kontrast.

Mus & Tangentbord

Använd programmens kortkommandon för de funktioner som du använder oftast, det hjälper till att avlasta händerna och följaktligen att du minskar risken att få carpaltunnelsyndrom eller musarm.
Bra placering av tangentbord och mus är på samma nivå, och att man inte behöver sträcka sig efter dem. Ha hellre en dokumenthållare, istället för att textark ska ligga mellan dig och tangentbordet.
Om det finns möjlighet, variera gärna pekdonets utformning, idag finns det optiska pekdon, kula, platta, ’mousetrapper’, penna, osv.
Byt i gärna hand som du jobbar med, träna upp den du normalt inte använder pekdonet med.